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Während im letzten Monat des Jahres das Leben um uns herum oft stressiger werden kann, bieten Mentalist Timon Krause und seine Co-Host Hannah Reiss in dieser vorletzten Folge MIND DATE für dieses Jahr eine Anleitung für deine ganz individuelle Selbstreflexion des vergangenen Jahres an. Dabei besprechen sie nicht nur die Vorteile von Mindfullness-Inseln im Alltag, sondern bringen euch direkt in Stimmung. Denn Timon hat noch vor dem Hack der Folge eine kurze, geführte Atemübung für Euch dabei. Viel Spaß beim Hören!

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Nicht nur an Weihnachten zuhause, im Rahmen der erweiterten Familie, kommt es vor, dass man sich in Diskussionen wiederfindet, in denen man sich nicht wohl fühlt. Politische Diskussionen mit extremen Menschen zum Beispiel. Für Situationen wie diese hat Mentalist Timon Krause in der Folge MIND DATE drei Strategien für Euch, mit denen ihr durch diese Gespräche navigieren könnt. Außerdem geben er und Co-Host Hannah Reiss auch Tipps für Stellen, an denen ihr euch weiter informieren könnt. Wir hoffen, diese Folge hilft euch weiter!

Link zu "Aufstehen gegen Rassismus": https://www.aufstehen-gegen-rassismus.de/kampagne/stammtischkaempferinnen/
Link zu "Deutschland, warum bist du so?": https://www.zdf.de/politik/deutschland-warum-bist-du-so

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Weiche Knie bei Präsentationen? Schwitzige Hände beim Date? Selbstbewusster wirken sobald du das Haus verlässt? In der Folge MIND DATE hat Mentalist Timon Krause einen Mind Hack parat, der wie ein Booster für euer Selbstbewusstsein funktioniert. Und zwar wirklich! Der Hack kommt ist eine Strategie aus der Verhaltenspsychologie und alles, was ihr dafür braucht seid ihr selbst – und zugegebenermaßen auch ein wenig Übung. Aber so ist das eben mit Mind Hacks, die mal eben euer Verhalten neu programmieren. Wie funktioniert der Hack bei euch? Schreibt es uns in die Kommentare!

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Dieses Weihnachten wird alles anders: Der Mind Hack aus der Folge besteht aus zwei einfachen Fragen, die dir garantiert dabei helfen, endlich schöne Geschenke zu machen! Diese Info kommt vor allem für Hannah rettend, da sie eher so der Geschenke-Typ Gutschein ist. Timon hingegen sagt von sich selbst, er habe ein Talent im Geschenke machen. Aber wen wundert das auch, wo er immerhin ganz zu anfangs der Folge direkt mal errät, was Hannah sich zu Weihnachten wünscht... Hättet ihr es auch gewusst? Viel Spaß beim Hören und Beschenken!

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Die neue Folge MIND DATE untersucht die Kraft eines einzelnen, kleinen Wortes im Zusammenhang mit kleinen, alltäglichen Gefallen. Mit Timon Krauses Mind Hack könnt ihr an Supermarktkassen vorgelassen werden, Clubschlangen passieren oder eure Kolleg*innen überzeugen, euch eine kleine Aufgabe abzunehmen. Viel Spaß beim Hören!

Hier mehr zur Studie von Ellen Langner: https://www.psychologytoday.com/intl/blog/brain-wise/201310/the-power-of-the-word-because-to-get-people-to-do-stuff

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Nicht enden wollende Zoom-Meetings, ellenlange Blockseminare, die verspätete Bahnfahrt – manchmal wünscht man sich, die Zeit würde schneller vergehen! Der Mind Hack von Timon Krause macht genau das möglich. Durch sogenanntes Time Blocking kann man sich vor sich liegende Stunden so einteilen, dass sie gefühlt schneller laufen. Ob das funktioniert? Hört selbst!

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Was ist eigentlich dieser Flowstate, von dem alle reden? Und wie erreicht man ihn im Alltag? Und noch viel wichtiger: Wie kann man ihn brechen, wenn man gegen jemanden im Flowstate beim Beerpong gewinnen möchte? Diese und noch mehrere aus dem echten Leben gegriffenen Fragen beantwortet die neue Folge MIND DATE. Mentalist Timon Krause und Hannah Reiss ziehen dafür einen spannenden Vortrag vom Flow-Theoretiker Mihaly Csikszentmihalyi zu Rate und haben den dazugehörigen Hack gleich selbst bei einer Runde Beerpong getestet. Aber keine Sorge: Wer den Mind Hack anwendet, gewinnt genauso gut beim Tischtennis oder Schach... Viel Spaß beim Hören!

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Gedämpftes Licht, ein Wirrwarr von Gesprächen und laute Musik: Wie kann man sich in diesem Umfeld wohl bei den schwer beschäftigten Barkeeper*innen in Kneipen bemerkbar machen? Mentalist Timon Krause verrät euch einen Mind Hack, mit dem ihr beim nächsten Barbesuch bestimmt als erstes bedient werdet...

Studie: Sebastian Loth, Kerstin Huth and Jan P. De Ruiter: Automatic detection of service initiation signals used in bars, Frontiers in Psychology, http://dx.doi.org/10.3389/fpsyg.2013.00557, online erschienen am 30. August 2013

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Viele haben ihn sich gewünscht, wir haben ihn geliefert: Der Mind Hack für schnelleres Einschlafen. Mentalist Timon Krause und Co-Host Hannah Reiss sprechen bei MIND DATE über Schlafhygiene und den wissenschaftlichen Beleg hinter Schäfchen zählen. Außerdem haben sie einen dreiteiligen Mind Hack dabei, der euch innerhalb von zwei Minuten zum Einschlafen bringt. Bonus Hack: Nicht auf der Arbeit oder in der U-Bahn anhören! Es droht aktive Einschlafgefahr... :-)

Mehr zur von Hannah erwähnten Studie: https://www.faz.net/aktuell/gesellschaft/umfrage-viele-in-deutschland-schlafen-schlecht-18226267.html

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Mit dieser Folge könnt ihr eure Kopfschmerzen wegdenken! Oder sagen wir mal, soweit verändern, dass sie sich nicht mehr schmerzend anfühlen. Wie das geht? Mentalist Timon Krause gibt in dieser Folge Mind Date den passenden Mind Hack für Schmerzmodulation. Vorbereitend auf diesen gibt es von Co-Host Hannah Reiss einen Exkurs in die Biologie, der erklärt, wie Schmerzen im Körper funktionieren. Und keine Sorge, den versteht man auch, wenn man "Biologie mit einer 4 abgewählt" hat. Hat der Hack bei euch funktioniert? Schreibt es uns in die Kommentare!

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