Die 54321-Methode gegen Gedankenkreisen & Panikattacken

Shownotes

Eine Folge gegen Gedankenkreisen und Panikattacken haben sich einige Hörer*innen gewünscht - und da liefern wir natürlich! Mentalist Timon Krause stellt dafür die 54321-Methode vor, eine Achtsamkeitsübung, die den präfrontalen Cortex, der unter anderem für rationales Denken verantwortlich ist, aktiviert und somit der Anxiety den Kampf ansagt. Außerdem erklären Timon und seine Co-Host Hannah natürlich wie immer, warum das funktioniert und wie genau ihr den Hack umsetzen könnt. Und siehe da, am Ende ist sogar noch Platz für einen Bonushack! Viel Spaß beim Hören.

NEU! Hier geht's zum Shop von Timon Krause: https://www.timonkrause.shop/products

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